安德森“ANEW”模型中的A(理想)和N(中立客观的自我评价)

理想(Aspiration)

通常来说，人们只愿意做那些自己最想做的事情，“维持原状”的想法阻碍人们学习和应对层出不穷的新事物。那么，如何激发对不熟悉事物的学习渴望？

①展现学习之后的各种好处。

②想想当你能享受这些好处的时候，身边可能会出现一个多么美好的世界。

中立客观的自我评价(Neutral Self awareness)

养成客观评价自己的习惯是开启学习的关键，只有这样才能搞明白哪些是需要学习的东西。

但现实生活中，人们常常无法对自己有准确的认知。加里森·凯勒(Carrison Keillor)曾提出“乌比冈湖效应”，在社会心理学中，这一效应表示人们对自己在许多方面的评分高过于实际水平。那么，如何克服这种认知障碍，提高中立客观的自我认知水平？

①管理自我对话。自我控制的第一步，是意识到自己内心正在想些什么。在管理自我对话中，有助于学习的一个方法，是把主观的、没有帮助作用的想法，转变为客观的、有支撑作用的自我陈述。

②成为自己的公平见证者。比如，识别和记录自己在进一步学习的领域所具备的优势和劣势。

③邀请到优质的“信息源”，请他们说出对你的看法。这些信息源可以是周围可靠的人，他们最好具备如下特点：很了解你、希望你好、愿意诚恳地反馈。